Beneficios de la pera

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Por suerte, las peras son fáciles de encontrar ¡y están deliciosas! Aunque lo mejor de todo es que también es muy beneficiosas :)

Hay quienes confunden las peras con las manzanas debido a su color, olor y a veces por su sabor y forma, pero son totalmente distintas. Esta fruta también se puede consumir de varias formas, y no sólo crudas, sino en tartas, cocidas, horneadas, etc. Aunque tomarlas crudas es la mejor manera para aprovechar bien sus propiedades y nutrientes al ingerirlo.

Peras

Beneficios de la pera:

  • Es rica en fibra, lo que ayuda a tener una buena digestión.
  • Aporta potasio, algo importante para la salud del corazón.
  • Tiene hierro y yodo.
  • Tiene gran cantidad de agua, ayudando a adelgazar.
  • Se considera anticancerígeno.
  • Aporta gran cantidad de pectina, algo importante para el estreñimiento, digestión, desintoxicar el organismo…
  • Evita el resfriado u otras enfermedades similares.
  • Es rica en calcio, ideal para tener unos huesos fuertes.
  • Aporta distintos tipo de vitaminas como la vitamina C, B y E.
  • Contiene ácido fólico.
  • Aporta energía, por ello lo recomiendan a deportistas.
  • Tiene bajo contenido en calorías, sodio e hidratos de carbono…

Se puede deducir que esta fruta es muy completa y saludable, pero como pasa con otros alimentos se recomienda no abusar de ella.

Como ocurre con la mayoría de las frutas, es más beneficioso tomar una pera sin pelar ya que en la piel se encuentra muchas propiedades aunque si ha sido sulfatada se recomienda evitarla.

Es genial poder disfrutar de esta fruta en casa :)

Espero que os haya gustado :)

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