Beneficios del aceite de oliva

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El aceite de oliva se considera un producto imprescidible en nuestra cocina. Son muchos los beneficios y propiedades que nos aporta.

Mejor el aceite de oliva virgen extra porque es el mas natural. Es un gran antioxidante y es muy rico en vitaminas A, D, E y K. Es rico en ácidos grasos monoisaturados, un tipo de grasa que ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL), estos ácidos grasos son fundamentales para nuestras funciones vitales.

Son muchos los beneficios que nos aporta el aceite de oliva:

  • Ayuda a eliminar el coresterol malo, preveniendo enfermedades cardiovasculares y arteriosclerosis.
  • Ayuda a reducir la hipertensión.
  • Les vienen bien a los diabéticos ya que ayuda -con poca cantidad- a controlar la glucosa en la sangre.
  • Favorece la absorción de calcio.
  • Ayuda a la absorción de minerales como fósforo, el magnesio y el zinc.
  • Mejora las funciones de la vesícula biliar y previene ciertos tipos de cáncer.
  • Mejora el desarrollo cerebral. Etc.

Aún así, el aceite de oliva es un alimento que debe ingerirse con moderación, ya que aporta muchas calorías.

También es ideal para nuestra piel: El Aceite de Oliva ayuda a la piel a hidratarse, nutrirse. La tonifica y ejerce un efecto protector sobre ella. También es capaz de reparar nuestra piel y cabello, etc.

Son muchos los beneficios que nos aporta el Aceite de Oliva, por ello le llaman Oro Líquido.

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