Beneficios de la naranja

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La naranja es una fruta muy beneficiosa, lo que no debemos prescindir de ella sobre todo durante los meses que forman el invierno ya que ayuda a no resfriarnos.

Es una fruta que nos aporta un gran número de beneficios, independientemente de la dieta que estemos realizando.

naranja

Beneficios que nos aporta la naranja:

Para la salud:

  • Contiene una gran cantidad de vitamina C y flavonoides que ayuda a reducir infecciones, gripes y resfriados. También a reducir la inflamación y prevenir algunos tipos de cáncer como el de estómago, según un nuevo estudio australiano.
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol alto, la presión arterial y refuerzan paredes celulares.
  • Es un potente antioxidante.
  • Favorece la absorción del hierro de los alimentos debido a la vitamina c que aporta.
  • El agua, vitaminas y minerales que contiene como el potasio y magnesio favorecen a una rápida recuperación física, minimiza el riesgo de lesiones y fortalece los músculos.
  • Cura en la boca y encías las llagas que suelen aparecer.
  • Tiene una leve acción diurética, lo que refuerza su capacidad depurativa y ayuda con la eliminación de líquidos, ayudando a limpiar el hígado y riñones.
  • Mejora el metabolismo digestivo, etc.

Es importante saber que beber zumo de naranja a diario mejora los estados de nerviosismo, ayuda a controlar el estrés y minimiza sus efectos en el organismo.

Para la piel:

  • Ayuda a proteger la piel contra el daño de los radicales libres, que suelen acelerar el envejecimiento.
  • Ayuda a refrescar los ojos cansados.
  • Limpia e ilumina la piel.
  • Embellece el cabello, etc.

Seguro que no habías pensado en lo completo que es esta fruta. Es ideal para el desayuno, merienda, cena, utilizarlas en recetas… ¡A difrutar de una buena naranja!

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