Beneficios de la avena

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Afortunadamente, cada vez consumimos más avena ¡y es que nos aporta increíbles beneficios!

Actualmente, en el mercado podemos encontrar una gran variedad de productos de alimentación que contienen avena: Galletas, cereales, yogures… Ideales para tomar durante todo el día :p Pero la buena noticia de tomar avena es que no sólo está riquísima sino que aporta saludables propiedades para el organismo.

Galletas de avena

Beneficios de la avena:

  • Contiene fibra.
  • Aporta energía.
  • Contiene vitaminas del grupo B incluyendo el ácido fólico y vitamina E. Además aporta hierro, zinc, fósforo, potasio y algo de calcio.
  • Controla los niveles de azúcar en la sangre, por ello es recomendado para personas con diabetes.
  • Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
  • Ayuda a perder peso.
  • Es beneficioso para el corazón y controla el colesterol.
  • Beneficia al sistema nervioso y digestivo.
  • Fortalece huesos y músculos.
  • Es muy utilizado en cosmética para la higiene y cuidado de la piel

Es tan beneficioso que ya hay quienes se animan a elaborar en casa diferentes recetas como croquetas o filetes empanados e incluso dulces y postres con harina de avena ¡es una gran idea! Apto para disfrutar toda la familia. Este ingrediente es recomendado por expertos para disfrutar cuidandose, sobre todo si es ecológico.

Espero que te haya encantado saber de los Beneficios de la avena :p

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